루테인: 황반변성과 백내장 예방에 필수적인 항산화제서론루테인은 인체에서 생성되지 않는 카로티노이드 계열의 강력한 천연 항산화제입니다. 녹황색 채소나 과일에 풍부하게 함유되어 있으며, 눈 건강에 필수적입니다. 이 글에서는 루테인의 건강상 이점, 식이 섭취량, 보충제 사용법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.루테인의 역할과 이점황반변성 예방루테인은 황반부에 집중되어 있으며, 이는 눈의 중심부에 위치한 것으로 선명한 시야를 제공하는 영역입니다. 루테인은 자외선과 유해한 청색광으로부터 황반부를 보호하는 역할을 합니다. 이를 통해 나이 관련 황반변성(AMD)이라는 눈병의 위험을 줄일 수 있습니다.백내장 예방루테인은 또한 수정체에 축적되어 렌즈를 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 수정체가 자외선에 노출되면 ..