헤스티아

로즈힙 건강과 맛의 비밀

로즈힙, 건강과 맛의 비밀모두에게 친숙한 장미의 열매 로즈힙은 장미과 식물의 씨앗을 감싸는 과육질 열매입니다. 붉은색, 오렌지색, 보라색 등 다양한 색상이 있으며, 달콤하고 살짝 신맛이 납니다. 수세기 동안 음식과 의학적 용도로 사용되어 왔습니다.풍부한 영양소의 보고 로즈힙은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 특히 비타민 C가 풍부하며, 100g의 로즈힙에 약 426mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 권장 일일 섭취량의 약 700%에 달합니다. 또한 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B 복합체를 포함하고 있습니다. 미네랄로는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분이 풍부합니다.강력한 항산화력 로즈힙은 항산화제의 보고입니다. 특히 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하며, 이들은 자유 라디칼로부..

레몬밤차: 천연적 안심제와 건강 향상제서론레몬밤(Melissa officinalis)은 꿀벌과 나비를 유혹하는 달콤한 레몬 향이 나는 다년생 허브입니다. 수세기 동안 진정 효과와 건강상의 수많은 이점으로 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 최근 연구에서는 레몬밤이 불안, 수면 문제, 소화 장애 등 다양한 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 레몬밤차의 강력한 효능을 자세히 살펴보겠습니다.레몬밤차의 건강상 이점1. 불안과 스트레스 완화레몬밤은 로즈마린산이라는 화합물을 함유하고 있으며, 이 화합물은 GABA 수용체에 작용하여 불안과 스트레스 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에서는 레몬밤 추출물이 불안 증상을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.2...